Mejores ensaladas de verano para perder peso II

ensalada cesar

Vamos a seguir nuestro listado de mejores ensaladas de verano para perder peso, con el objetivo de que podáis tener una mayor variedad de ensaladas entre las que elegir a la hora de comer sano y conseguir tener un peso más ajustado.

Ensalada de arroz con frijoles: la misma es perfecta si queremos dejar un poco de lado las ensaladas tradicionales y comer algo moderno y diferente dentro del mundo de las ensaladas. Pasamos a daros los ingredientes:

200 gramos de arroz cocido

200 gramos de frijoles cocidos

150 gramos de maíz

50 gramos de jamón partido

1 cebolla

4 cucharadas de aceite

2 cucharadas de aceite

Sal y pimienta al gusto. Lo movemos todo y vamos a disfrutar de una ensalada riquísima.

Ensalada de alcachofas: a pesar de ser una ensalada de dificultad media, te recomendamos probarla. Pasamos a ver los ingredientes de la misma:

6 alcachofas hervidas

1 lechuga

75 gramos de almendras a trozos

150 gramos de nata líquida batida con consistencia.

5 cl de vinagre

50 gramos de harina

zumo de un limón o dos

Sal y pimienta al gusto.

Ensalada Cesar: ahora os vamos a hablar de una de las ensaladas más ricas y conocidas por todo el mundo. Es por ello, por lo que en este caso no solo os enseñamos los ingredientes, sino que os mostramos los pasos a seguir para elaborar la misma.

Media pechuga de pollo.

100 gramos de mayonesa, si es casera mejor.

1 lechuga

3 rebanadas de pan de molde

2 dientes de ajo.

Un cuarto de taza de aceite para freir

Sal y limón.

Pasos para la preparación de esta rica ensalada:

En primer lugar tenemos que cocer en agua la pechuga. Una vez lista la escurrimos bien y la picamos en trocitos pequeños, tal y como nos gusten.

Por otra parte, lavamos la lechuga y la picamos como nos guste. La misma la ponemos en un bol junto al pollo troceado.

Por otro lado, cogemos una licuadora y licuamos el ajo, la mayonesa. Una vez mezclado lo ponemos en el bol.

Finalmente, freímos el pan en el aceite y lo insertamos en el bol.

Una vez que hemos unido todo junto, solo nos queda mezclar todo bien, poner sal y limón al gusto y disfrutar de esta estupenda receta.

 

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