¿Cómo prevenir el Alzheimer?

Evitar la enfermedad de Alzheimer y luchar contra ella es una de las principales prioridades en el campo de la salud desde hace décadas. Son muchas las asociaciones dedicadas a recaudar fondos y muchos especialistas que dedican su vida a desarrollar una cura para esta enfermedad. Sin embargo, hoy en día, este sueño aún no se ha realizado, a pesar de los avances que la ciencia nos ha proporcionado durante los últimos años y que dan lugar a la máxima esperanza en este sentido.

Cómo Evitar La Enfermedad De Alzheimer

Recientemente, los expertos han dado un paso en este difícil proceso. Hace tan solo unos días, los medios de comunicación informaron de un estudio realizado por un equipo de la Universidad de la Columbia Británica, en Vancouver (Canadá), con conclusiones interesantes sobre la acumulación de la proteína beta amiloide y su relación para evitar el Alzheimer. Estas conclusiones fueron publicadas en la revista científica Molecular Psychiatry.

La acumulación de esta proteína, que se puede producir por diversas razones, resulta tóxica para las neuronas cerebrales, lo que provoca su destrucción progresiva. A su vez, este daño irreparable causa trastornos como la enfermedad de Alzheimer. La gran novedad por parte de este estudio es la demostración de que la proteína beta amiloide no sólo se produce en el cerebro, sino también en otras áreas del organismo.

Para realizar este estudio, liderado por Weihong Song, los investigadores realizaron la técnica de parabiosis, que consistió en unir quirúrgicamente pares de ratones para que compartieran el mismo sistema circulatorio. Anteriormente, uno de ellos había sido modificado con un gen humano mutado que generaba altos niveles de beta amiloide.

Un año después del experimento, los animales que no habían sido modificados genéticamente desarrollaron una patología similar a la enfermedad de Alzheimer, cuando en realidad no tenían por qué sufrir este proceso. Así, se demostró que las sustancia afecta negativamente al cerebro y puede originarse en otras áreas y viajar hasta el mismo, afectándolo gravemente. La idea es diseñar medicamentos que se eliminen a través del hígado o los riñones antes de que lleguen al cerebro.

Métodos Para Prevenir La Enfermedad De Alzheimer

Como indicamos anteriormente, por desgracia, aún no existe una cura para esta enfermedad neurodegenerativa, ni tratamientos para la enfermedad de Alzheimer realmente eficaces. Sin embargo, podemos ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer mediante algunas técnicas como las que describimos a continuación:

1. El Ejercicio Físico

La actividad física moderada previene la aparición de la demencia y la enfermedad de Alzheimer. Basta con caminar 30 minutos al día, aunque también podamos correr con frecuencia, patinar, bailar, hacer yoga, pilates o andar en bicicleta, entre otras actividades.

2. Alimentación Equilibrada

Una dieta rica en nutrientes y vitaminas nos ayuda a proteger nuestro organismo contra este tipo de enfermedades. En particular, se recomienda alimentos como las zanahorias, fresas, uvas, tomates, manzanas, verduras y pescados. Además, es importante evitar el tabaco y moderar el consumo de alcohol.

3. Cuidar El Corazón

Las enfermedades cardiovasculares están relacionadas con la aparición de la demencia, por lo tanto previniendo trastornos como el colesterol, la hipertensión, la diabetes y la obesidad también reducimos el riesgo de sufrir la enfermedad de Alzheimer.

4. Actividad Cerebral

Entrenar el cerebro es esencial para mantener nuestra memoria y capacidad de concentración en buen estado. Para ello, podemos leer, aprender idiomas, escribir, hacer crucigramas, sudoku, juegos de memoria, etc. También conversar y socializar con otras personas es clave en este sentido.

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