Reducir cachetes puede ser sencillo si se siguen las pautas para que el proceso se lleve a cabo de forma efectiva, logrando así tener un rostro mucho más delineado. Como por lo general las dietas para reducir cachetes influyen en el resto del cuerpo, lo ideal es poder optar por una que no lo haga, o que lo haga en menor medida, y una alternativa es la dieta del Dr. Bolio.
Para quienes no han escuchado sobre las dietas “localizadas” del Dr. Bolio puede resultar un poco difícil de comprender cómo es posible llevar una dieta que solo ayude a reducir cachetes. Pero lo cierto es que aunque suene increíble sí es posible. Como prueba de ello mostramos cuál es el plan de alimentación que debe ser llevado a cabo para obtener los resultados deseados:
Tabla de contenido
Al despertar
- 100 ml de jugo de uva
- ½ cucharadita de aceite de oliva.
Desayuno
- 2 claras de huevo con jamón de pavo.
- 1 cucharadita de aceite de oliva.
- 1 pan integral.
- 100 ml de jugo de fruta.
Media mañana
- 100ml de yogurt saborizado.
- 1 pieza de fruta.
Almuerzo
- ½ taza de sopa de verduras.
- ½ taza de arroz.
- 120gr de pollo o res
- 1 taza de verduras crudas o cocidas.
- 1 pan integral.
- Bebida de preferencia: agua simple, de Jamaica, con limón, té, café, entre otras que no contengan azúcar añadida.
Media tarde
- 1 rebanada de pastel de 60gr.
Cena
- 1 rebanada de pan integral.
- ½ taza de frijoles.
- 1 cucharadita de aceite de oliva.
- 30gr de queso fresco.
- 100ml de jugo de frutas.
Al dormir
- 100ml de jugo de frutas.
- ½ cucharadita de aceite de oliva.
Seguir esta dieta es muy sencillo. Eso sí, lo importante es tener en cuenta que esta al igual que muchas otras dietas del Dr. Bolio, tiene una duración mínima de 3 días y una máxima de dos semanas. Adicionalmente, para poder lograr los resultados deseados es importante no dejar de lado ninguno de los alimentos deseados y si se siente hambre se puede consumir la cantidad de fruta o vegetales que se quiera.
