Dieta Dr. Bolio: Reducir entrepierna

El éxito de las dietas del Dr. Bolio se debe a que estas están dirigidas a la reducción de tallas en zonas específicas, por lo que reducir entrepierna es posible si eso es lo que se quiere. Lo importante con esta dieta, al igual que con cualquier otra, es que se cuente con la aprobación de un médico antes de llevarla cabo y más considerando que el Dr. Bolio presta es ayuda nutricional.

reducir entrepierna

Reglas a seguir para obtener resultados óptimos

Las dietas del Dr. Bolio son bastante efectivas, pero para poder obtener los resultados deseados es importante que se sigan todas las reglas que él recomienda. Las más importantes son las siguientes:

  1. Se deben consumir todos los alimentos propuestos en el plan de alimentación. Si se llega a suspender alguno de ellos se obtendrán menos resultados.
  2. Siempre se debe vigilar es la talla y no la báscula.
  3. Es importante consumir la cantidad total de los alimentos anotados. Como en principio la ingesta es mayor a lo normal, una vez que se logran los resultados es importante hacer el cambio de menú por uno en el que ya no sean tantas las tomas diarias.
  4. No se deben hacer sustituciones debido a que cada alimento y su combinación tienen reacciones particulares en el organismo permitiendo lograr la reducción de talla deseada.
  5. No es recomendable incluir alimentos y menos considerando que la dieta fue cuidadosamente diseñada.
  6. Llevar a cabo el programa hasta lograr los resultados deseados.

Estas son solo algunas de las consideraciones que se deben de tener en cuenta para que el programa funcione como debe ser. Así que antes de iniciarlo es recomendable tomar nota de cada una de estas reglas y mantenerlas a la vista por si surgen dudas.

Programa de alimentación para reducir entrepierna

Al despertar

  • 3 onzas de yogur normal con sabor.
  • 1 nuez entera.

Desayuno

  • 1 taza de cereal normal.
  • 7 onzas de leche descremada.
  • 4 nueces enteras.

Media mañana 1

  • 1 pieza mediana de fruta fresca.
  • 2 nueces enteras.

Media mañana 2

  • 8 onzas de yogur normal para beber.

Almuerzo

  • 90gr de pollo o res.
  • La cantidad de verduras deseadas.
  • ¼ de aguacate mediano.
  • 7 onzas de jugo de  frutas.

Media tarde

  • Media bolsa de palomitas bajas en grasa.
  • 7 onzas de jugo de frutas.

Cena

  • 2 rebanadas de pan integral.
  • 30gr de pechuga de pavo.
  • ¼ de aguacate mediano.
  • 3 onzas de jugo de frutas.

Antes de dormir

  • 3 onzas de yogur normal  de sabores.
  • 1 nuez entera.

Siguiendo esta dieta como debe ser se puede lograr reducir entrepierna de forma efectiva, lo importante es no olvidar las reglas antes señaladas y ¡listo!, éxito garantizado.

Comentarios
  • Hola soy Mujer de 36 años madre dos hijos pero la verdad no me gusta mi pesó ya tengo mucho que ago dientas pero no bajó soy una mujer con mucho estrés y tengo una vida muy ocupada a si que no sé cómo perder peso me gustaría me ayudara

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