Dieta para reducir bajo vientre

Como bien es sabido, las dietas del Dr. Bolio están dirigidas para reducir centímetros en zonas específicas del cuerpo sin que las demás se vean afectadas si no se desea. Una de esas dietas es la de Reducir bajo vientre, la cual es ideal para quienes están buscando eliminar la grasa localizada en esa zona en particular y que suele ser problemática para muchas personas.

reducir bajo vientre

Cómo llevar una dieta para reducir bajo vientre

Antes de comenzar a detallar cómo debe llevarse a cabo esta dieta cabe destacar que en esta se deben hacer 7 comidas al día. Una al despertarse, el desayuno, a media mañana, almuerzo, media tarde, cena y antes de acostarse.

Adicionalmente, existen ciertas reglas dentro del programa alimenticio que no pueden perderse de vista para garantizar los resultados. Dichas reglas son las siguientes:

  • Beber durante todo el día agua simple, de Jamaica, de limón, té, café, etc., pero sin azúcar. Toda bebida saludable que favorezca a la pérdida de peso es válida, lo importante es no añadir azúcar a ninguna de ellas.
  • Este programa alimenticio tiene una duración mínima de tres días y una máxima de dos semanas.
  • En caso de que se sienta mucha hambre fuera de las horas de comida es se sugiere la ingesta de frutas y verduras que se deseen.
  • Por último, pero no menos es importante, es vital que se lleve a cabo la dieta de forma cabal sin dejar por fuera ninguno de los alimentos.

Plan de dieta

Al despertar

  • 3 onzas de jugo de uva envasado.
  • ½ cucharadita de aceite oliva.
  • Unas gotas de vinagre de vino.

Desayuno

  • ½ taza de frijoles hervidos.
  • 1 rebanada de pan integral.
  • 1 cucharadita de aceite de oliva.
  • ½ taza de jimote, cebolla y chile picado.
  • 3.3 onzas de jugo de frutas.

A media mañana

  • 1 pan para hot dog.
  • 1 salchicha de pavo de 45gr.
  • 5 onzas de jugo de frutas.

Almuerzo

  • ½ taza de sopa de lentejas.
  • 90gr de muslo de pollo sin piel.
  • 1 taza de verduras crudas o cocidas.
  • Líquido de su preferencia de los ya establecidos.

A media tarde

  • 1 dona glaseada de 60gr.

Cena

  • 2 tortillas de maíz tostadas al comal.
  • ¼ de taza de frijoles hervidos machacados.
  • 1 onza de aguacate.
  • 1 taza de verduras crudas o hervidas.

Antes de acostarse

  • 3.3 onzas de jugo de uva envasado.
  • ½ cucharadita de aceite de oliva.
  • Unas gotas de vinagre de manzana o vino.

Siguiendo esta dieta tomando en cuenta las recomendaciones hechas por el mismo Dr. Bolio es lo que garantizará el éxito de la misma. De ahí que sea importante no perderlas de vista si se quiere lograr reducir bajo vientre rápido y con éxito.

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